Stres w pracy opiekuna osób starszych

Stres w pracy opiekuna osób starszych

Opieka nad schorowanym seniorem jest bardzo trudną i odpowiedzialną pracą. W pewnych okolicznościach może być niezwykle obciążająca. Osoby pracujące za granicą często są zaangażowane niemalże przez 24 godziny na dobę. Z tego względu należy odpowiednio zadbać o tzw. higienę psychiczną. Wyjaśniamy skąd bierze się stres w pracy opiekuna osób starszych i jak sobie z nim radzić!

Każdy zawód, w którym obcuje się z innymi ludźmi, jest w pewien sposób obciążający. Nawet najbardziej doświadczeni specjaliści nie wykształcają całkowitej odporności na trudne sytuacje czy po prostu zwykłe przemęczenie. Istnieją jednak metody na to, by skutecznie zmniejszyć stres w pracy opiekuna osób starszych. Dowiedz się, jak zadbać o swoją psychikę!

Stres w pracy opiekuna osób starszych

Zajmowanie się chorym, sędziwym podopiecznym samo w sobie jest trudnym zadaniem, które jest wyczerpujące nie tylko fizycznie, ale też psychicznie. Stres w pracy opiekuna osób starszych jest wywoływany przez wiele czynników.

Szukasz pracy w charakterze opiekuna seniora? Sprawdź nasze oferty pracy opiekunka Niemcy i znajdź wymarzoną pracę!

Po pierwsze, przygotowywanie posiłków, sprzątanie, pomoc w codziennych czynnościach czy wykonywanie prostych zabiegów higieniczno-medycznych jest po prostu męczące. Bardzo schorowany senior jest w pełni zależny od opiekunki, która często musi go podnosić, myć, ubierać itp. Po latach wiele osób wykonujących ten zawód ma nawet z tego powodu problemy z kręgosłupem czy stawami.

Po drugie, poczucie odpowiedzialności jest oraz sam fakt obserwowania czyjegoś cierpienia są bardzo obciążające psychicznie. Świadomość, że nawet drobny błąd czy niedopatrzenie mogą doprowadzić do poważnych komplikacji lub nawet śmierci podopiecznego jest ogromnym czynnikiem stresogennym. Bliski kontakt z osobą chorą doświadczającą silny ból jest też wyjątkowo trudny.

Po trzecie, utrudniony czy niemożliwy kontakt z podopiecznym bywa źródłem frustracji. Osoby demencyjne czy chorujące np. na alzheimera często zachowują się irracjonalnie. Gdy do tego dochodzi jeszcze bariera językowa, można mieć prawdziwy kłopot z porozumieniem się. Czasami seniorzy bywają nawet złośliwi lub obcesowi, co jest dodatkowym utrudnieniem.

Stres w pracy opiekunki osób starszych

Oczywiście nie można zapomnieć o tym, że stres w pracy opiekunki osób starszych jest dodatkowo potęgowany przez sam fakt przebywania w innym kraju. Emigracja zarobkowa zawsze wiąże się tęsknotą za domem, poczuciem obcości i strachem przed nieznanym. Jeśli nie zna się zbyt dobrze języka czy nigdy się nie przebywało w danym państwie, takiemu pobytowi zwykle towarzyszą duże emocje.

Wiele osób decydujących się na taki wyjazd opuszcza na jakiś czas rodzinę, znajomych, partnera czy nawet dzieci. Jeśli na miejscu nie zna się nikogo poza pracodawcami, można szybko poczuć się bardzo samotnym. Niektórzy ze strachu przed tym całkowicie poświęcają się pracy, nieuchronnie doprowadzając do przemęczenia.

Zespół stresu opiekuna

Szereg objawów związanych z przemęczeniem osób wykonujących taki zawód został już nawet sklasyfikowany jako tzw. zespół stresu opiekuna. Do jego objawów zalicza się m.in.:

  • uczucie osamotnienia i beznadziei,
  • bezsilność,
  • poczucie winy,
  • apatię,
  • nerwowość, irytację, frustrację.

Jeśli nie zareaguje się na pierwsze symptomy pogorszenia kondycji psychicznej, można doprowadzić do rozwoju depresji. Wtedy opiekunka może stać się zagrożeniem nie tylko dla siebie, ale też dla podopiecznego. Z tego względu należy koniecznie przeciwdziałać przeciążeniu i przemęczeniu.

Jak poradzić sobie ze stresem w pracy?

Wiele osób nie ma pojęcia, jak poradzić sobie ze stresem w pracy opiekuna. Przede wszystkim powinno się zadbać o siebie oraz zwiększyć swoją odporność psychiczną i fizyczną. W tym celu należy wysypiać się, zdrowo się odżywiać, unikać używek, aktywnie spędzać czas wolny itp.

Niezwykle ważne jest też to, by jasno ustalić z pracodawcą kwestie odpoczynku. W niektórych przypadkach opiekunka musi czuwać przez cały dzień, ale musi przecież też czasem odetchnąć – w tym czasie podopiecznym może zająć się np. rodzina, pielęgniarka czy fizjoterapeuta.

Jeśli tęskni się za domem, warto również pozostawać w kontakcie z bliskimi. Rozmowy na Skype czy po prostu miłe SMS-y mogą znacznie poprawić nastrój. Dobrze także wysyłać sporo zdjęć czy nawet krótkie nagrania z pozdrowieniami.

Kiedy zauważy się u siebie pierwsze symptomy przemęczenia, najlepiej poprosić o dzień wolnego. Koniecznie trzeba także pomyśleć o tym, co pozwala maksymalnie się odprężyć. Dobra książka, długi spacer, zakupy, joga, medytacja, jogging, a może robótki ręczne – warto znaleźć coś, co pomaga się w pełni zrelaksować. Wypoczęta opiekunka pracuje lepiej, dlatego pracodawca nie powinien mieć nic przeciwko.

Stres w pracy opiekuna osób starszych jest normalnym zjawiskiem, ale warto mu przeciwdziałać. Najważniejsze, by nie dopuścić do skrajnego przemęczenia fizycznego i psychicznego. Jeśli chcesz dobrze dbać o swojego podopiecznego, przede wszystkim najpierw zadbaj o siebie!

Oceń wpis!
[Ocen: 0 Średnia: 0]

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *